Bytte termostat?

Jeg holder på å bytte termostaten på bilen, golf 1,8 90 gamp. Jeg har fått ut den gamle etter mye makk. Er det noen som har noen tips for å montere dette enkelt, får ikke det til alene. Skal få en seinere i dag til å hjelpe å holde.

 

Men det støpemetallet som er i veien, hvordan fjerne dette?

 

Noen erfaringer?